Vidéos

Cette vidéo a été réalisée par votre Ostéopathe à Paris 3 et à Paris 12 pour vos problèmes de sommeil

Cette vidéo a été réalisée par votre Ostéopathe à Paris 3 et à Paris 12 pour vos douleurs de dos. Ces exercices doivent être réalisés deux à trois fois par semaine pour une meilleure récupération de vos douleurs. Votre ostéopathe vous conseille de faire ces exercices en même temps que votre ostéopathe sur la vidéo. De plus, votre Ostéopathe vous conseille de faire attention à votre dos pendant les exercices et de s'arrêter si les douleurs du dos sont trop importantes.

Votre ostéopathe à Paris 3 et à Paris 12 vous propose des exercices de souplesse. N'hésitez pas à bien travailler sur la respiration lors de ces exercices et à les associer à votre pratique sportive et aux autres exercices donnés par votre ostéopathe. Pour finir, votre ostéopathe vous ajoute qu'il est important d'exécuter ces mouvements de manière lente pour ne pas stimuler de réflexe de contraction musculaire. Les exercices de souplesse ne sont pas destinés à "étirer" les muscles mais à diminuer les tensions et à travailler la souplesse des articulations.

Votre ostéopathe à Paris 3 et Paris 12 vous propose dès à présent des exercices pour favoriser l'endurance et la force musculaire. Ces exercices sont principalement axés sur des exercices de gainage pour tonifier le corps et diminuer vos douleurs. Les exercices de gainage doivent être réalisés sans douleur. Si les positions sont trop douloureuses, diminuez le temps d'exercice et faites bien attention à votre position.

Votre Ostéopathe à Paris 3 et Paris 12 vous propose dès à présent des exercices de yoga pour diminuer votre anxiété et favoriser l'apaisement. Votre ostéopathe vous conseille de faire ces exercices de yoga deux à trois fois par semaine pour diminuer votre anxiété.

Votre ostéopathe vous propose ici des exercices pour diminuer vos tensions, douleur de têtes, céphalées et migraines.